Стретчинг: как растяжка перепрограммирует ваше тело на клеточном уровне

Представьте себе: каждый раз, когда вы тянетесь к носкам ног, в вашем организме запускается целый каскад биохимических реакций, который буквально перестраивает структуру мышечных волокон и даже влияет на работу мозга. Современные научные исследования открывают поразительные механизмы воздействия стретчинга на человеческий организм, которые заставляют пересмотреть наше понимание этой простой, казалось бы, практики. Фасциальная революция: как соединительная…